精选 文章 参考资料： ①Muscle-strengthening activities are associated with lower risk and mortality in major non-communicable diseases: a systematic review and meta-analysis of cohort studies. Br J Sports Med. 2022 Jul;56(13):755-763. ②American College of Sports Medicine position stand. resistance training prescription for muscle function, hypertrophy, and physical performance in healthy adults: an overview of reviews. Med Sci Sports Exerc. 2026, 58(4):851-872. ③2026-03-14 运动与训练科学《时隔十七年，美国运动医学学会立场声明更新：健康成年人的抗阻训练方案制定——全网中译首发》 ④2026-04-08 中国循环杂志《练肌肉，可防多种疾病！美国运动医学会发布抗阻运动声明》 编辑：任璇 审核：鲁洋（人民日报健康客户端记者 梁思涵）最近，“春季生长贴”成为家长圈的热门话题。

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3、字母哥：对阵大多数球员只需睡8小时 对阵阿德巴约要睡12小时

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4、【CBA联赛】第一轮｜浙江稠州金租101-106不敌宁波町渥

徐志摩愤而离家，连夜赶往南京。

5、詹姆斯确定离队！湖人连走4人，补进2名射手

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6、山东泰山格局明朗又迷离：四将扎根、段刘愚成谜、泽科续约遇死局

冬瓜皮利尿消肿，煮水外擦可缓解夏季痱子和晒伤；冬瓜瓤则富含膳食纤维和钾，能促进肠道蠕动、调节血压；冬瓜籽润肺化痰，含有的亚油酸，有助于延缓皮肤老化；至于大家最常吃的冬瓜果肉，它不仅能补充夏季流汗损失的电解质，还含有能抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸，对减肥人士非常友好。

老人饮食健康也是通往长寿的重要一步，别让病从口入，吃的健康才能全身健康。

7、那年今日 少年成神时

在过去五六年里，卡壳、推不出来是王虹的常态。

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近日，奥运冠军刘璇发布视频自曝患有耳石症，称“录完节目回家突然剧烈眩晕，天旋地转直接晕倒，不到半小时就吐了15次，误以为是肠胃炎，就医后大夫只用了30秒就确诊耳石症。

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9、切尔西介入引身价暴涨，19岁新星标价3500万欧，意甲四队更难了

于今，或许是遭到政治打压，台湾学界早已不再讨论此事。

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10、特雷-杨：最欣赏迪班萨的自信 他还有很大的成长空间

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5、北京儿童医院亦庄新院区主体结构封顶

我心里“咯噔”一下。

6、篮协对内蒙古女篮开出大罚单：罚款100万，2人终身禁赛，收回亚军

研究发现，经常吃柑橘类水果的人，肠道里有一种叫做“普拉梭菌”的有益菌特别活跃。

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7、Chanel是真收割不了穷人一点！

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”施南生喜欢YSL有态度、有自我表达。

8、面对面打爆库里！爽文男主的剧情降临NBA，这次真要起飞了

刘女士：那男的说他有贷款，一个月还八千多呢，而且他的房子三四万一平买的，一共一百多平，三四百万呢。

当前科技板块的调整更多体现为交易层面的情绪宣泄，随着筹码结构的逐步优化，部分具备核心竞争力的科技细分领域存在估值修复的观察窗口。

他笃信，共享基因的年轻血液，或许能实现衰老逆转的神奇功效。

如果想尝试“冷米饭减肥法”，要循序渐进，让肠胃逐步适应低温食物。